LAS OLAS HERRAMIENTAS Y CONCEPTOS DE SALUD MENTAL

Las olas es un intento por aproximarse al cuidado de la salud mental propia y, en ocasiones, ajena. Pero este libro no intenta reemplazar una terapia acompañada por profesionales, sino compilar y compartir conocimientos y herramientas probadas empíricamente para cualquier persona que busque estar un poco mejor. Con ese fin, hemos dividido el proyecto en dos: por un lado, el libro que tenés en tus manos. Te recomendamos empezar por acá, leyendo los capítulos en orden para incorporar algunos conceptos e ir empatizando con los distintos casos —las distintas realidades particulares— que el texto te va a proponer. Cuando sientas que es el momento de aplicar estas herramientas a tu vida personal, podés pasar al cuaderno de ejercicios (todo el proyecto está disponible también de forma libre y gratuita en elgatoylacaja.com/lasolas). Una única advertencia: nada en este libro te va a blindar contra el mundo. Cuando lo cierres, el cambio climático, la desigualdad, la posverdad y otras tantas calamidades van a seguir ahí. Pero son orillas a las que llegaremos a su debido tiempo. Este es un viaje distinto. Un viaje hacia adentro, no por eso menos relevante. El océano interior es amplio. Y profundas son sus aguas.